Рыбий жир – одна из самых неоднозначных биодобавок в рационе человека. В середине прошлого века его прописывали всей ребятне без исключения, более того, принудительно заставляли пить в детских садах, пионерских лагерях и санаториях. Потом его обличали и развенчивали, доказывая грандиозный вред для здоровья подрастающего поколения.
Вопрос остается открытым – кто прав в этом споре? И традиционный ответ – нет стопроцентно правильной точки зрения, истина (как ей и положено) находится где-то посередине.
Пять причин пить рыбий жир
Состав рыбьего жира действительно уникален. Тут и магний с калием, которые так полезны для сердца. Кальций и железо, без которых не обойтись растущему организму. Витамины, редкие кислоты, фосфор и йод, в общем – уникальный коктейль для ума, красоты и здоровья. Не так давно медики дружно уверяли, что жидкий рыбий жир для детей полезен особенно, и тому есть несколько причин.
- Употребление рыбьего жира – лучшая профилактика рахита.
- Полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе, улучшают работу мозга – память, быстроту реакции, способность к концентрации.
- Кислота Омега-3, которой рыбий жир столь богат – натуральный строительный материал для детского иммунитета.
- Этот продукт улучшает зрение, что особенно важно для школьников.
- При употреблении рыбьего жира в организме активно вырабатывается «гормон радости», серотонин. Получается, что ребенок, который пьет эту биологически активную добавку, не будет страдать возрастной агрессией, плаксивостью, депрессиями.
Пять причин пройти мимо
- Рыбий жир – один из самых печально известных аллергенов, его применение может вызвать достаточно бурную реакцию.
- Регулярное употребление этого средства может привести к нарушениям обмена веществ и появлению камней в почках и желчном пузыре.
- Систематическое поступление в организм йода гипотетически способно закончиться заболеванием щитовидной железы.
- При проблемах с пищеварением рыбий жир без труда спровоцирует тошноту, отрыжку, расстройство стула.
- Препарат действует на состав крови, разжижает ее. При склонности к ломкости сосудов это может закончиться регулярным появлением гематом, а в случае травмы – сильным кровотечением.
Если пить – то что и как?
Купить рыбий жир можно в аптеке – в виде особых капсул или маслянистой жидкости в бутыльке. О том, что лучше, споры ведутся регулярно. Считается, что капсулы более аллергичны, зато их проще проглотить – отсутствует довольно специфический вкус, за который дети советской эпохи так ненавидели это средство. Правда, подойдут они только подросткам – малыши нуждаются в более скромной дозировке.
Детям до года средство дают считанными каплями, а школьниками – чайными ложками. Назначить правильную дозировку имеет право только педиатр, в противном случае самолечение может пойти во вред здоровью. Принимают жир сразу после еды, чтобы снизить вероятность вредного воздействия на желудок. Для того чтобы ощутить эффект, необходимо пропить средство несколькими курсами, в противном случае необходимые вещества просто не накопятся в организме.