Польза и применение рыбьего жира. Рыбий жир, способствует: правильному функционированию иммунной системы, а также правильной работе сердца. Он часто рекомендуется для здорового питания, поскольку содержит Омега-3 жирные кислоты, которые имеют множество пользы для здоровья.
Что такое рыбий жир?
Рыбий жир — это жидкая, масляная жидкость, с характерным вкусом и запахом. Его добывают из печени рыб и морских млекопитающих путем применения различных процедур. Весь этот процесс должен проходить в мягких условиях, чтобы не были разрушены витамин А, D.
Он доступен на рынке в основном в виде препарата — рыбий жир в капсулах, в качестве пищевой добавки.
Он богат омега-3 жирными кислотами, а также жирорастворимыми витаминами, которые обеспечивают: правильное функционирование иммунной системы, правильную работу сердца, хорошее строение костей.
Польза рыбьего жира и применение
Содержание в рыбьем жире ценных компонентов, поддерживает правильное функционирование организма. Стоит обратить внимание на омега-3 жирные кислоты, они: укрепляют иммунитет — тормозят и уменьшают интенсивность воспалительных и аллергических реакций.
нормализуют давление крови, улучшают работу сердца, влияют на правильное функционирование органа зрения.
снижают риск нарушения нормального функционирования мозга и нервной системы.
исследования показали также, что вещества, которые в организме образуются из жирных кислот омега — 3, подавляют рост раковых клеток и формирование свободных радикалов.
снижают восприимчивость к депрессии и улучшают настроение.
оказывают благоприятное воздействие на обмен веществ в костях.
Состав рыбьего жира
В его состав входят три основных пои полезных компонента: витамин А, витамин D и жирные кислоты омега-3.
Он часто назначается при нехватке витаминов А, D, а также при рахите. Содержание этих витаминов, облегчает усвоение кальция. Он влияет положительно на состояние костей — особенно рекомендуется детям, когда молодой организм растет. А пожилым людям для профилактики от остеопороза.
Витамин А, имеет антиоксидантное действие, он положительно влияет на репродуктивную функцию организма, существенно воздействует на состояние кожи, волос и ногтей, участвует в процессах зрения, регенерации клеток кожи, в том числе эпителия дыхательных путей, что укрепляет иммунитет и защищает от вирусов и бактерий.
В свою очередь, содержание в нем витамина D, влияет на кости и зубы, повышает естественную сопротивляемость организма, регулирует реакции иммунной системы.
Витамин Е, является антиоксидантом и защищает от воздействия свободных радикалов. Благотворно влияет на кожу, а также снижает уровень холестерина.
Рыбий жир и диета
Для того чтобы наш организм нормально работал и развивался, необходима соответствующая диета по предоставлению всех необходимых питательных веществ.
Этот ценный компонент, является хорошим решением для пополнения питательных веществ и укрепления организма. Показанием к его применению является: период повышенного роста, диета бедна витаминами A, D и E, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, улучшение состояния кожи и волос.
Он также рекомендуется, когда сопротивляемость организма снижается, потому что жирные кислоты, хранящиеся в нем, регулируют работу иммунной системы, а также в периоды повышенной физической работы и умственной деятельности, потому что омега-3 жирные кислоты, являются важнейшим компонентом нервных клеток и благотворно действуют на работу головного мозга.