Попытки решить проблемы на «кухонном совете» помогают ненадолго, если вообще помогают. Одни и те же проблемы можно обсуждать с мамой или друзьями годами, но от этого ничего не меняется. Если вы, действительно, хотите понять, в чем причина сложностей, пора идти к специалисту.
Когда идти к психологу
Психологи специализируются на таком виде помощи, который имеет четкую цель и понятный результат. Например, вы можете поставить себе задачи к 35 годам создать семью или к 40 годам заработать на квартиру. И если самостоятельно решить их не получается, пора идти к психологу. Если быть точнее, то есть несколько поводов к нему обратиться, один из которых — заказать психолога на дом в Москве.
- Цикличность проблем. Вы выходите замуж в третий раз, и каждый раз муж оказывается алкоголиком или альфонсом.
- Невозможность принять решение. Вы хотите поменять стабильную работу на более интересную, где заработок зависит от вас. Или думаете о том, как выбраться из любовного треугольника. Если вы зависли между альтернативами, как буриданов осел между охапками сена, пора идти к психологу.
- «Глаза на мокром месте». Многие недооценивают опасность состояния психики, когда на слезы пробивает из-за мелочей. Это может быть признаком депрессии или тревожно-мнительного расстройства. Пока оно не усугубилось, с ним легко разобраться. Лучше сходить к психологу, чем доводить дело до больницы и до необходимости пить препараты.
Зачем идти к психологу
Обращение к психологу вовсе не требует наличия воза трудноразрешимых сложностей. Если говорить в общем, то можно выделить три уровня проработки проблем с психологом. Каждый из них требует разной степени погружения в работу над собой.
- Психологическая консультация. Опытные психологи уверяют, что до 75% проблем, с которыми обращаются их клиенты, требуют обычных консультаций, ликбеза по самым распространенным проблемам. Чаще всего люди приходят к специалисту, чтобы поделиться своими затруднениями и узнать, нормальны ли их чувства, мысли, действия в подобной ситуации. Поскольку нормальных людей в мире большинство, то многие клиенты довольствуются 1-2 сессиями и считают свою проблему решенной.
- Психологическая коррекция. Этот метод годится для проблем, где нужно не только получить информацию, но и пересмотреть свой образ жизни без серьезного изменения личности. Например, научиться расставлять приоритеты в работе, чтобы избавиться от «трудоголизма». Или наладить диалог с ребенком. Для решения таких проблем может потребоваться 5-12 сессий с хорошим терапевтом.
- Психотерапия. Этот вид услуг требуется людям, у которых проблемы настолько запущены, что у них начинают возникать изменения в психике, которые могут привести (или уже привели) к различным отклонениям и психическим заболеваниям. Поскольку эти ситуации непросты, то требуют работы в течение многих месяцев или даже лет. Но это все же довольно редкие случаи, так что к общепринятым целям посещения психолога их не отнесешь.