Холестерин — надо ли его бояться?

На сегодняшний день широко распространено мнение о том, что причиной самого частого заболевания – атеросклероза, является повышенный уровень холестерина. Большинство даже не знают, что это за враг такой, однако это им не мешает считать его крайне опасным для здоровья человека. Но верны ли эти ужасные предрассудки?

Холестерин является жирным спиртом, около 80% которого производится в печени, остальная часть поступает к нам в организм из продуктов питания. Для чего же он нам нужен, если он такой «вредный»?

Без холестерина печень не смогла бы вырабатывать пищеварительные соль и соки. Холестерин также участвует в выработке всех стероидных гормонов, включая кортизол, тестостерон и эстроген, и снабжает антиоксидантами ткани организма. Благодаря холестерину синтезируется витамин «D».Если же его концентрация будет мала, то иммунная система ослабится, и это приведет к большому количеству сбоев в работе организма.Но именновысокое содержание холестерина в крови является причиной атеросклероза. Как тогда узнать, какова норма?

Атеросклероз – это заболевание, которое поражает артерии из-за накопления в них холестерина. Но существует полезный и вредный холестерин. Полезный имеет высокую плотность и отличается от плохого по структуре и функции. Холестерин, имеющий низкую плотность, считается вредным и в большом количестве вызывает затвердение артерий. Он оседает на стенках сосудов и образовывает наслоения, закрывающие просвет кровеносного сосуда. Полезный холестерин, в свою очередь, очищает стенки сосудов от этих наслоений и отправляет их на переработкув печень.
Симптомы повышенного уровня холестерина включают в себя:

  • болезненные ощущения в ногах при ходьбе;
  • стенокардию;
  • розово-желтые отложения под кожей.

Самый простой способ снизить уровень холестерина в крови – изменить рацион питания. Нужно употреблять меньше жирной пищи и больше продуктов растительного происхождения.
Люди, которые ведут сидячий образ жизни, употребляют продукты с высоким содержанием холестерина, имеют избыточный вес, курят – попадают в группу риска. Наследственность также может привести к серьезным проблемам. Поэтому нужно уменьшить количество вредных привычек или вовсе избавиться от них.

Получается, не так страшен холестерин, как о нем говорят. Он выполняет множество полезных функций в организме, но только его повышенный уровень приведет к негативным последствиям. Контролируйте уровень холестерина в своем организме и будете здоровы.

2018-01-21

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*