Топ-10 вредных продуктов для детей

Начнем с того, что детская пищеварительная система формируется несколько лет. Поэтому для детей раннего возраста особенно важно правильное питание. Что же не стоит давать малышам и деткам постарше?

  1. Прежде всего речь идет о продуктах, вызывающих аллергию: цитрусовых, яйцах, сое, шоколаде, рыбе и морепродуктах, арахисе, молоке, пшенице. Цитрусовые, шоколад, арахис и сою точно не стоит торопиться вводить в рацион детей до трех лет, тем более, если у кого-то из родителей есть аллергия на эти продукты. Часто эту аллергию дети «перерастают» и сформировавшись, пищеварительная система справляется с ними легко, так что не переживайте, что ваш ребенок будет навсегда лишен шоколада, если в год у него есть аллергия. Молочные продукты, яйца и продукты с пшеницей нужно давать детям понемногу и с осторожностью. Обратите внимание, что аллергия на эти продукты все больше распространяется в последние годы.
  2. Газированные напитки. Они не только полны сахара, который ведет к лишнему весу, с ним детский организм способен справиться, ведь малыши много двигаются. Те красители и ароматизаторы, которые содержатся в сладкой воде, убивают пищеварительную систему. К тому же газировки вызывают желание пить их снова и снова, ведь они не очень хорошо утоляют жажду, и даже сушат полость рта.
  3. Чипсы, сухарики и подобная продукция. Чипсы вообще признаны врачами самым вредным продуктом. Эти закуски полны вкусовых добавок, ароматизаторов, стабилизаторов и прочей «химии», не говоря уже о том, что картошки там просто не найти. Канцерогенные вещества, образующиеся в процессе приготовления этих «лакомств» вполне могут привести к раку.
  4. Продукты, к которым большинство из нас давно привыкло и не считает их вредными, – это сосиски, колбасы, рыбные и мясные деликатесы. В них не только много соли, различных ароматических добавок и консервантов, но и мяса там может и не быть. Существуют исследования, доказывающие связь рака кишечника с солями натрия, которые в обилии содержатся в такой пище.
  5. Фаст-фуд. Тут присутствует целый букет из вредных компонентов, ведь в этих блюдах и жареная в масле картошка, и сосиски сомнительного происхождения, и овощи (в виде одиноких листиков салата между сдобных булок) «второй» свежести. Конечно, от разового употребления такой пищи никто не умирал (если не было отравления), но вот регулярное питание фаст-фудом способно вызвать много проблем.
  6. Многие дети очень любят кетчуп, майонез и тому подобные соусы. Они обычно полны консервантов и прочей «химии». Лучше готовить соусы дома – это полезнее и вкуснее!
  7. Не стоит увлекаться детям спредами и маргарином. Эти аналоги сливочного масла на самом деле полны растительных жиров и других, не совсем полезных, добавок.
  8. Консервированные овощи и фрукты – также не самый лучший выбор. В процессе приготовления в них, скорее всего, разрушилось все то полезное, что есть в свежих овощах и фруктах. Зато консервы «обогатились» солью, сахаром, не говоря уже о все тех же ароматических добавках.
  9. Сладости, мороженое, шоколадные батончики, торты, конфеты и печенья. Серьезного вреда здоровью они, конечно, не нанесут, если не есть их вместо обычной пищи. Но и пользы от них немного. Если хочется побаловать ребенка вкусненьким, то приготовьте мороженое дома, испеките торт сами, даже желейные конфеты легко приготовить. Вместо батончика – угостите ребенка обычной шоколадкой.
  10. Немного особняком от этих продуктов стоят грибы. Они трудно перевариваются и не подходят для детского питания, к тому же грибы обладают свойством накапливать вредные вещества из почвы. Так что не стоит торопиться угощать ими детей.

К сожалению, большинство привычек дети наследуют от взрослых. Пищевые привычки – не исключение. Чем тщательнее вы сами подходите к выбору продуктов питания, чем больше стараетесь употреблять полезных продуктов, тем больше вероятность, что ваши дети поступят точно также. Нельзя полностью избежать контакта с вредной едой, однако в ежедневном рационе эти продукты не должны преобладать над правильной пищей.

2013-09-23

Оставить комментарий

Ваш e-mail адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*