Когнитивно-поведенческая психотерапия как способ предупредить проблемы с психикой у ребенка

     Воспитание ребенка – тяжелая ответственность, и далеко не каждый родитель сможет воспитать ребенка правильно. Принципы когнитивно-поведенческой терапии могут сильно помочь предупредить появление серьезных проблем как с психическим состоянием, так и с физическим.

     Когнитивно-поведенческая терапия подразумевает то, что любое негативное поведение является отражением негативного отношения к человеку со стороны окружающих его людей. На данный момент, данный способ лечения помог огромному множеству людей избавиться от их психических заболеваний практически без вмешательства медицинских препаратов. Простые правила применения позволяют использовать его без углубленной профессиональной подготовки. Однако не стоит так сильно обольщаться, ведь простота его относительна, и сильно зависит от старания и терпения.

     Итак, самое простое, и одновременно сложное правило – наблюдение за поведением ребенка. Агрессивное поведение, грустные темы для разговоров, которые поднимает ребенок – все эти внешние признаки говорят о проблемах, стрессе ребенка. Просто так ребенок не станет плохо себя вести. Если он посещает детский сад, школу, или другие подобные заведения, то причиной плохого поведения вполне можно назвать плохое отношение к ребенку со стороны сверстников, либо со стороны учителей/воспитателей. Обязательно нужно расспрашивать взрослых, ответственных за ребенка о том, как прошел день, не было ли нападок со стороны других детей или взрослых. Если, по словам взрослых, ничего плохого не случалось, и даже после того, как родитель расспросил ребенка, причина плохого поведения не выявилась, то стоит задуматься о смене учебного заведения.

     Чувство меры.
Если у ребенка сильно ухудшилось поведение, излишняя строгость может только усугубить эту проблему. Но это и не значит, что можно спускать ребенку все с рук. Есть такое понятие, как положительный стресс. Если ребенок что-то сделал не так, то надо спокойно объяснить почему это неправильно, без резких выражений и действий. Слишком сильная забота порой может принести куда больше проблем, чем строгость.

     Что же делать, если плохое поведение не пропадает, даже если все вышеперечисленные условия соблюдены?

     1)Вполне может быть такое, что ребенок боится сказать о своих проблемах. Нужно аккуратно поговорить с друзьями ребенка, если многого выяснить не удастся, то стоит вежливо объяснить проблему и попросить их поговорить с ним. Очень часто дети могут сказать сверстникам то, что не могут сказать родителям.

     2)Стоит пересмотреть загруженность ребенка. Хоть активность и сильно помогает при взрослении, всегда нужно находить время для отдыха.

     3)Если проблемы сохранятся, то стоит обратиться к специалисту. Нужно правильно оценивать свои силы, некоторые проблемы под силу решить только профессионалам. Не стоит в панике бежать к психиатрам или частным психотерапевтам. Во многих школах есть штатный детский психолог, его специализация отлично поможет выявить проблемы и облегчить их решение.

     И напоследок: прислушиваться нужно не только к ребенку, но и к себе. Иногда стоит остановиться и тщательно все обдумать, подробнее изучить тему проблемы. Все может быть намного проще, чем казалось в самом начале.

2020-09-04